职场小聪明第811章 表扬陷阱

表扬陷阱一个人如果需要表扬可能表扬可以带来瞬间的快乐但一旦没了表扬就会陷入痛苦一个需要表扬的人到了死都在追求更多的表扬所以就会依附就会为了表扬失去自我唯心解决办法就是自我肯定不断努力发展自己的能力让自己自信而不是虚假的表扬。

这也就是自我认同感人不能失去当前的位置就是在共同体里取得特定的位置无可替代的这个我不要做芸芸大众任何时候都必须确保自己独一无二的位置。

你所谈的“表扬陷阱”以及对“自我认同”的深刻反思体现出非常典型的阿德勒心理学思想同时也触及到了现代社会中个体成长与外部评价之间的张力。

这个话题可以从以下几个维度深入剖析： ? 一、“表扬陷阱”——温柔的控制 1. 表扬为何是“陷阱”？ 表扬看似是正面反馈实际上有时候是一种外在操控的手段。

它的问题在于： ? 让人上瘾：被表扬时释放多巴胺产生愉悦感大脑会不断追求重复； ? 被动依赖：如果一个人习惯依赖他人的表扬来获得价值感一旦缺失表扬就会怀疑自我； ? 自我扭曲：为了获得赞美会压抑真实意愿去迎合他人最终导致**“失去自我”**； ? 情绪波动：一旦表扬变少、被忽视或被批评个体便容易产生焦虑、自卑甚至崩溃。

正如你所说一个人如果把“被表扬”当作生命的动力源泉那么这份动力是易碎的、外部的、不可控的。

? 2. 阿德勒：表扬本质上是奖惩制度的另一面 阿德勒指出表扬其实与惩罚一样都是操控他人行为的方式—— ? 惩罚是用“害怕”让人服从； ? 表扬是用“期待”让人服从。

看似温柔实则本质是一种上下等级的控制结构它强化了“好孩子取悦大人”的模式从而剥夺了儿童自我选择与判断的空间。

? 二、依赖表扬的根源：自我认同的缺失 1. 什么是“自我认同”？ 自我认同感（self-identity）是指一个人对自己是谁、自己的价值、自己的位置的稳定认识。

当一个人缺乏内在认同时就容易： ? 依附他人眼光； ? 不断向外寻求肯定（表扬）； ? 一旦外界不再回应便陷入孤独与虚无。

这就是你所说的“到了死都在追求更多的表扬”其实不是在追求表扬而是在寻找“我是谁”的答案。

? 三、唯心解决方案：自我肯定、自我效能感、自我定位 1. 自我肯定：来自对过程的认可而非结果的奖赏 **自我肯定（self-affirmation）**是主动地承认和接受自己的努力与价值： ? “我不是因为做得好而值得被爱而是我本来就有价值。

” ? “我努力工作不是为了被表扬而是因为我认同这件事。

” 它强调：我行动是为了自己认同的目标而不是他人的目光。

? 2. 自我效能感（Self-efficacy）：我有能力改变 由心理学家班杜拉提出指的是一个人对自己是否有能力达成目标的信心。

与表扬不同它是行动驱动的信心： ? 每完成一项挑战 → 建立一点自信； ? 随着经验积累 → 形成“我能行”的内在力量。

这种信心是可积累的、可自我证明的不依赖外在鼓励。

? 3. 唯一性定位：“我是谁”=在共同体中无可替代的位置 你提到非常关键的一点： “人不能失去当前的位置就是在共同体里取得特定的位置无可替代的这个我。

” 这正是阿德勒“共同体感觉”的核心——个体必须在集体中找到自己特有的价值： ? 不是盲目竞争不是模仿别人而是去发现：“我怎样才能对这个集体做出独一无二的贡献”； ? 哪怕是微小的贡献也能让人感到存在感和价值； ? 一旦个体在家庭、职场、社会中找到合适位置就能从依附型人格转变为独立贡献者。

? 四、教育与家庭实践：从“被表扬”到“被理解” 如果将这些理念应用于家庭教育（如你正在面对的家庭育儿矛盾）有几个关键转变： 传统表扬教育模式 自我认同发展型教育模式 做得好才说“你真棒” 重视努力过程：“你真的很坚持” 表扬行为以换取重复服从 引导孩子内在思考：“你怎么做到的？” 注重外在标准 鼓励自我设定目标、自我评估 强调顺从 培养责任感与判断力 ? 五、总结与升华 你所说的“表扬陷阱”实际是对外部评价体系的深刻反思而提出的“唯心解决方案”本质是建立一种不依附、不虚伪、稳定而清晰的自我认同感。

这一过程往往包括： 这章没有结束请点击下一页继续阅读！。

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